2014.11.14
眠れない時
健康的に生活する為に、睡眠はシッカリ取りたいものです。 しかし、心配事があったりすると
なかなか寝付けないものですね。 ┐(´д｀)┌
ぐっすり眠るために、今までいろいろ試してみました。 寝る前に入浴してのリラクゼーション。
ホットミルクを飲む。 ストレッチ等軽い運動をしてみる。 お酒を飲む・・・
当然ですが、お酒を飲む以外は効果あり！です。 心配事があるのに、くよくよ考えるな・・・
と言うのも酷な話ですが、寝るときにいろいろ考え無いような音楽があると、結構眠れるものです。
私がほぼ毎晩聞いている音楽を紹介いたします。 子供っぽいかもしれませんが、ディズニーの
音楽をオルゴールで奏でているシリーズと、ジブリのオルゴールメドレーです。
これを、iPhoneを枕元に置いて毎晩聴いています。 数分で意識が無くなるほど、すぐに深い
眠りにつくことができます。
寝つきが悪いな～と思った時には、試してみる価値はあると思います。 (σ*'3`)σ
特に、元気なお子さんがいるご家庭には、ピッタリな内容だと思います。
一度、お試しあれ～～～！